Edzésleírás

Széchy 50

 

400 bem.

3x2x50 láb bójával a kézben p-m-gy

100 laza

3x2x50 kar pille teával, mell bójával, gyors teával erősen

100 laza

3x4x50 erős p-m-gy vízből p: 40,41,43,42, m: 50,50,49,49 gy: 39,40,42,40

a 24-ei versenyprogram, fejessel, maxon:

50 pille 0:37 (utána 50 laza)

100 gyors 1:20

200 vegyes 3:19

50 mell 0:44

150 lev.

 

Ez már a második éjszaka volt, amikor többet voltam ébren, mint amennyit aludtam. A lábazásban most a nyakamat is éreztem, szokatlan volt, hogy kint van a fejem, de azt hiszem hatékonyabb így. A 2x50 pille kar teával nagyon nehéz volt, már ebben elfáradtam. A 4x50-ek közül is a pille volt nehéz, a mell és a gyors meg azért, mert pillén elfáradtam. Próbáltam a 30 mp pihenőket tartani az 50-ek között, de figyeltem arra is, főleg pillén, hogy úgy induljak el, hogy lehetőleg ne kelljen előznöm, így néha több volt a pihenő. A 24-ei versenyprogram meglepi volt, mert csak akkor mondta el Józsi, hogy mi lesz, amikor befejeztem a 4x50eket (a többit ideadta edzés előtt). Ez amúgy nem jutott eszembe, azt hittem, hogy vegyest úszom majd, vagy pillét. 

Már az 50 pillén meghaltam, de a vegyes volt a legrosszabb (háton előzni is kellett, ami nem volt egyszerű, néhány tempóra hasra is fordultam, mert nem láttam, hogy jönnek-e szemben). Az 50 mell is nagyon nehéz volt a 2. 25 méteren, a karjaim ezt is nehezem bírták.

Nagyon elfáradtam, de nagyon jól esett.  

1 hozzászólás

jocccc 2485 napja

kemény és szép munka volt! nagyon kevés erőset edzettünk még idén, áprilisig lesz rá alkalom, de remélem azért Battán is látszik majd valami a téli munkádból!