jocccc bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
40 kmTempó
02:30 p/km (24.00 km/h)Pulzus
Átlag
131
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Reggel már nem fájt a fülem, így elindultam edzeni: szeptember óta újra bringán ültem:)! Dáviddal és Dettivel görgőztünk a BEAC-on, az adag:
- 20 perc bem., KT/19, 90 rpm
- 40 perc KT/16, 90 rpm
- 12 perc egyláb (30mp bal láb/30mp páros láb/30mp jobb láb)
- 8 perc laza
- 5 perc erő NT/12, 60 rpm
- 5 perc pörgetés KT/18, 100-110 rpm
- 10 perc levezetés
a nyeregtől nagyon elszoktam, már 20p után alig bírtam ülni... na meg a lábam sem volt hozzászokva az efajta mozgáshoz, meg a technikám is sz.r volt, inkább csak rugdostam körbeforgatás helyett. de lesz ez még jobb is, amúgy meg nagyon tetszett!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 40 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Egyéb Sidi Zeta
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoDetto 5305 napja