Edzésleírás

Dáviddal futottunk egy infót meg egy kicsit, mert mindketten ramaty állapotban vagyunk futásilag, és ezt is elégnek minősítettük. 4300m-t futottunk végül, én 24 perc alatt. nekem ez volt az első ilyen időben és a tempó is kicsit gyors volt, és tényleg szívesen beszélgettem volna közben Dáviddal, csak féltem, hogy akkor megfázik a torkom.
Aztán jött a görgő immár Bencével és Bence-zenére ami tök jó volt amúgy
10 perc bem, KT/19-21, 90rpm
5 perc NT/14 erő-húzásra figyelni 60-70rpm
9 perc egyláb (ahogy az 1.csoportnak)
5 perc laza pörgetés KT/21, 90rpm
6 perc egyláb (ahogy az 1.csoportnak)
10 perc levezetés KT/19-21, 90rpm

1 hozzászólás

FutoDetto 5309 napja

Szép volt! Grat!!!