kádárévi erősport

2018.01.06 Szombat, 11:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma GYM. Folytatódik a rutin, folyamatos túlterhelésekkel. Ma lábtolón átléptem
a 100-at :) és a többivel is haladok szépen.

Gugg.keretben 10x/ 37-45 kg
Comfesz: 10x/45-52.5 kg
Lábtoló:10x95/95/100/105
KItör keret: 10/ 37-45 kg
Vádli: 4x15/ 60 kg
Evezés: 4x8/ 30-35 kg
Hát(melltámaszos gépen, nem tudom a nevét) 4x8/ 20-22.5 kg
mell/tárogatás: 4x8 / 15 kg
Váll:4x8/ 6 kg
Bic: 4x8/ 8 kg
Tric: 4x8/ 27.5-30 kg

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:11:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

RunKa képe

RunKa 2514 napja

Mi lesz ennek a vége.... :-) Egs !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!