Edzésleírás
5perc kötél
30 homorított fekvő
3kör: 10bicska - 15fekvő - 20 guggolás
Párban (alíz): 1-2-3...-10-9-8....-1 Deadlift 30kg (nekem mehetett volna 40ig is)
1-2-3-4-5-4-3-2-1 T2b
1-2-3-...-10-9-8-7...-2-1 Thruster 30kg
Végén Encivel 3körben: ellenkező kéz/lábemelés 20x - plankben térdhúzás 20x - guggolásban ugrás előre hátra 10x
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 62.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |