Egyszerűen hülyeségeket csinál. Pl: futópadon gyalogol a vendége és mindenféle hülye dőlésszögekben gyalogoltaja hegynek felfele. Aztán semmire sem jó gyakorlatok bordásfalnál. Egyszerűen nem hatékony, nem látom benne a szakmát, inkább az ellenkezőjét. Én nem engedném dolgozni  :(  Én most a saját edzésemen nem változtatok, csak a súlyokat emelgetem apránként. Most ez a rutin van és működik. 

Hehe, mármint az edzésemhez írottadhoz :) Haragozni szretek terembe, az 110-el, nagyon ritkán hasprésgép, de attól féltem a gerincem, az 10-el. A harangozástól soha nincs izomlázam, pedig ellestem az edző"bá"-tól, a kedvenctől, hogy steppadon térdel és úgy szebben lehet préselni. Bezzeg a fitballostól... Marhára bíróm ezt az edzőt, kár, hogy akkor még nem volt, mikor én kezdtem, talán két hónapja van itt. De folyamatosan magyaráz mindent a klienseknek, folyamatosan felügyeli az izmaikat, azok dolgozzanak, amiknek kell, fantasztikus edzőnek tartom, a fél szemem mindig rajta, próbálok ellesni dolgokat. Tegna pont a kit-járt magyarázta, tanította egy srácnak.

Egy fiatal srác amúgy. Szépen kidolgozott, de nem az a szétgyúrt, izomra menő, hanem azt a fajta erősítés részesíti előnyben, amiben nem csak erő, hanem robbanékonyság is van és ez a nem mindegy. 

Próbáld az egy lábbal lábtolást :) Vagy két lábast súlyt emelve. 25, 50, 75, 100, 20x, 15x, 12x, 8x. Menne így is :)

Miért gáz az a csaj ?

Egsi, jól toltod amúgy, a vádliért külön dics, ez olyan nekem, mint az smr :P Példát kell vegyek rólad ebben. Is. 

Hétfői hiányzással elszámoltál már? :-)

Fotózd már le előnytelen :-)

Grat!