Edzésleírás

Ma is résztáv a tegnapi résztávra, mert azt úgy kell. Lábak hibátlanul
forogtak, a szél nehezített, meg a sötét, de azért valahogy csak összejött a
játék :) Feladat 400-200-100 az alábbiak szerint. 6x400/4,20-30, közte 6x200/laza 5 perc.A hat kör után
jöttek a 100-as repülök, közben laza kocogással, 6-7 perc/km. Ezzel le is tudtam vinni a pulzust 130 közelébe.
10x100 repcsi volt, ahol tudtam jól megraktam neki. Aztán laza hazakocc. 
Érzésre sima volt, lábak lazák, gyorsulás ok, négy alá is sikerült jó párszor benézni, sőt még 3,10-et is megkóstoltam. Garmin szerint a
2,08-at is, de az fals. Meg ír ilyet, hogy 0,55. Nem tudom, hogy ezeket hogy méri de mindegy is :) Holnap gyúrás, esetleg laza 20-30 perc futópad, de inkábbmás.Regeneráció jónak tűnik,lábak
állapota szintén.

2 hozzászólás

RunKa 2563 napja

Kezdesz nagyon belelendülni :D :D Durva tempók, gratika !!

tomcsi 2564 napja

Felét is sokallom résztávnak :-)

Gratu!