Edzésleírás
Dolgom volt még este, így munka után egyből el is mentem futni.
Feladat 1 perc gyors és 1,5 perc laza. (Ahogy lemegy 130-ra a pulzusom indulni egyből, de az egy percet nem akartam figyelni ezért edzést írtam ki, viszont nem tudtam a pihenő részt megszakítani).
12x1-1,5 perc. A gyorsakat próbáltam 85%-ra futni, savküszöbig tolni a pulzust, majd visszanyomni. Ezzel játszottam.
Jó volt. Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:34 | 11.2 | 05:57 | 10.10 | 0 | 56 | 173 | 135 |
galagyuri 2518 napja
Ez egy klassz edzes! Szombaton megint jöhetnél velünk. Most olyat csinálunk amibe simán tudsz jönni.