kádárévi 10.1 km Futás 2017-09-19-n 18:02-kor

kádárévi futás

2017.09.19 Kedd, 18:02:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:47:16

Távolság

10.1 km

Tempó

04:41 p/km (12.82 km/h)

Edzésleírás

Csináltam két futás pihinapot egymás után. Okos lány, kellenek ezek,
nehogy télen így építsem fel a heteimet. 4 futásból is lehet jól
gazdálkodni. Erősítést meg lehetne idő függvényében sűrűbben, akár rövidebb blokkokban 20-40 percben, ahogy sikerül, heti 3-4x.
Ma 2 pihinap után mehetett egy intenzív 10-es. A uccsó 3 kilin kezdett
jobban esni az eső+sötétedett, úgyhogy ott vissza is vettem.
Pulzusmérőm off, nem is érdekel, nem vagyok hajlandó ezen idegesíteni magam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:47:16	10.1	04:41	12.82	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tomcsi 2622 napja

Övön van egy gomb, az "on"-on van? ;-)

Gratu!

kádárévi 2623 napja

Még azt kipróbáljuk, bár ez is új benne :) Köszi

RunKa 2623 napja

Próbálj egy másik elemet!

Ezt jól megnyomtad, látom készülsz a télre, te meg aztán tudod, hogyan kell ütős edzéseket csinálni, hajráá :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.