Edzésleírás
400 bem., 2x800 gyors, 200 lev.
ma felmérőztem, laza bemelegítés után 800 volt az adag. előzetesen 13:45öt vártam magamtól, sajnos nem lett meg, 13:52-re sikerült. nem tudtam rendesen kihajtani magam, azt hittem, a végére nagy meghalás lesz, hát nem lett. így aztán amolyan büntetésképp úsztam még 1et, na ez már meghalós volt, 14:30 lett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.2 | 20:27 | 2.93 | 0 | 0 | 0 |