Edzésleírás
Warmup>8x100m repülők >10x400m:73" 72" 71" 72" 72" 73" 71" 73" 75" 72" r1min pulzus 180/150> cooldown
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:30 | 11.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 180 | 146 |