kádárévi 1 kg Erősport 2017-05-08-n 17:39-kor

kádárévi erősport

2017.05.08 Hétfő, 17:39:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Mostanában nem erősítek úgy és annyit ahogy szeretnék,
de azért csinálom :)

Merev lábas: 4x12/19.8 kg
Statikus kitörés 4x20/ 2x5 kg
Széles gugg. 4x20/ 10 kg
Csípőemelés: 4x20/ 10 kg

Döntött törzsű evezés: 4x10/ 19.8 kg
Vállból nyomás: 4x10/ 9.8 kg
Biceps : 4x10/ 9.8 kg
Triceps: 4x10/ 7 kg

Játékidő: 45 perc

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

RunKa 2757 napja

Húú, van itt bicepsz és szép kerek váll :) Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.