Edzésleírás
Köredzés: 5körben
500m evezés (5.ben) felhúzás 16kg 15x - oldalra kitörés 8kg 20x váltva - medicinlabdával ferdehas törzsfordítás 3kg 40pár - szűk/széles fekvő váltva 8pár
A végén két körben guggoló felugrás padra 15x - ferde has nyújtott lábhoz prés 20-20x
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 62.0 | 0 | 0 | 0 | 176 | 155 |