jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:22Távolság
11.5 kmTempó
04:33 p/km (13.18 km/h)Pulzus
Átlag
156
Minimum
0
Maximum
186
Edzésleírás
3 napnyi szemét kajálás, és a napi hazaút után azért tartottam a mai futástól, de azért csak elmentünk résztávozni. ki a szigetre, ott 5x1km, majd haza. óvatosan kezdtem, hogy tudjam fokozni a tempót, és szükség esetén felülírni. 4:00-3:50-40-30-20 volt a terv, az első 3 5mp-vel gyorsabb, az uccsó ennyivel lassabb volt. rég volt ilyen magas a pulzusom, zsibbadtam is rendesen... és a vádlim is totál beállt a végére. asszem most vissza kell térni a január-februári étrendhez, az sokat segítene.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:52:22 | 11.5 | 04:33 | 13.18 | 0 | 0 | 186 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Supernova Sequence Boost 8
Suunto Ambit 3 Sport
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 2656 napja
örültem, látszott - bár könnyed volt - a mozgásodon, hogy jó tempóban mész. az étrend fontos.
egészségedre!