kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Ma gyúrás volt. Egész testes lett
:) 4 blokkot tettem össze
3 feladattal, kivéve az utolsót, ott kettőt.
Bic 4x8 - Triceps 4x10 - kitörés 4x16 mindegyik 8 kg-os kézivel
Mell 4x12 (10kg) - Hát 4x8 (28kg)- kitörés oldalra 4x16 (10kg)
Váll 4x10 (9,8kg)- has 4x25 (10-es tárcsa)- kitörés hátra 4x16 (2x8kg)
Gugg. felugrás térdhúzással 4x12- törzshajlítás 4x30 (2x10kg)
Pihenő átszerelés, egyébként pörgettem, ahogy tudtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
tomcsi 2863 napja
Mezőben úgy tudom olcsó a bérlet...bár kevés a gép...és vacak...ha útbaesik...
Gratu!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kádárévi 2863 napja
Nem esik :) Nyertem a Royalba béretet, azt sem tudom lejárni. Marad egyelőre az itthoni szadi.