Edzésleírás
bem. gimn., benne 100 páros karkörzéssel. majd még bemelegítésnek lépcsőzés fel a 10.-re párosával lépve és kevés egylábas is. utána stabilizációs gyakorlatok, has-hát dinamikus, majd statikus gyakorlatok, végén nyújtással.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |