Edzésleírás
bicepsz:
5 x 10 db húzódzkodás
5 x 10 db egykezes bicepsz, 11,5 kg,
5 x 10 db kalapács bicepsz 11,5 kg,
5 x 10 db koncentrált bicepsz 9,25 kg,
tricepsz:
5 x 18 db nyak mögé engedés 16 kg,
5 x 10 db 9,25 kg lórugás,
5 x 16 db tricepsz gyakorlat trx kötelen
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |