pakaba 16 kg Erősport 2016-10-24-n 18:10-kor

pakaba erősport

2016.10.24 Hétfő, 18:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

Tricepsz & bicepsz

5 x 10 db húzódzkodás

5 x 10 db 11 kg bicepsz

5 x 10 db 11 kg kalapács bicepsz

5 x 10 db 10,5 kg koncentrált bicepsz

a végén 14 db 10,5 kg egykezes bicepsz

5 x 20 db sittes tricepsz

5 x 15 db guggolás 16 kg

4 x 20 db nyak mögé engedés 16 kg

1 x 10 lórugás (lusta voltam)

Összegzés: nagyon jól esett, kellemesen elfáradtam, jól ment utána a tanulás.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	16.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.