pakaba 8 km Futás 2016-10-23-n 11:00-kor

pakaba futás

2016.10.23 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:30

Távolság

8 km

Tempó

07:19 p/km (8.21 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

164

Edzésleírás

laza futás, terep felmérése. teljesen jó hangulatban, jobb lábamról nem rugaszkodok el kellően futás során, ezt gyakorolni, hasiomra edzeni. másnap izomlázat éreztem, mely nagy valószínűséggel a nyújtás hiányából fakad. távot nem mértem, csak sacc. de elég laza tempóban futottam.

Ha jobb lábamról a megszokottól erősebben rugaszkodom el, akkor felmegy a pulzusom, melyet csak belesétálva tudok lentebb vinni, azonban néhány mp után a pulzusom 146 körüli szintre visszaesik és futok tovább.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:58:30	8	07:19	8.21	0	0	164	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.