Pepe88 3 km Úszás 2016-10-07-n 14:15-kor

Pepe88 Úszás

2016.10.07 Péntek, 14:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:00

Távolság

3 km

Tempó

26:00 p/km (2.31 km/h)

Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

400m bemelegítés

10x50m gyors láb (2 deszka normál tempó, 2 deszka uszony lendületesen, 2 deszka uszonnyal, 2 superman, 2 oldalláb)

100m hát

4x100m technika variációk (oldalérintés, kivárásos, 3-as kivárásos extra levegővel, egykaros)

100m hát

200m teki

2x100m gyors szép technikával

100m hát

400m iramjáték (50m laza, 50m lendületes/erős)

t

200m uszony

200m 5-ös levegővel

100m levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:00	3	26:00	2.31	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.