running Laca 14 km Futás 2009-09-25-n 17:00-kor

running Laca futás

2009.09.25 Péntek, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:43

Távolság

14 km

Tempó

03:42 p/km (16.24 km/h)

Edzésleírás

Népliget-FTC pálya. 2km bemelegítés, 10x1000m 90sec pihikkel, 2km levezetés volt a mai menü. Délben Krissz átgyúrt, így ma egész jól felpörögtem. A terv 3.30-on belüli ezrek lettek volna, de jó erőben éreztem magamat, így gyorsabbra sikeredet. És Gergő is tolt rendesen. Remélem jövőre össze tudom rakni ezeket az ezreket.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:09:27	2	04:44	12.70
00:03:19	1	03:19	18.09
00:03:19	1	03:19	18.09
00:03:19	1	03:19	18.09
00:03:18	1	03:18	18.18
00:03:17	1	03:17	18.27
00:03:18	1	03:18	18.18
00:03:18	1	03:18	18.18
00:03:17	1	03:17	18.27
00:03:19	1	03:19	18.09
00:03:15	1	03:15	18.46
00:09:17	2	04:39	12.93

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

totya 5390 napja

Kíváncsi leszek mennyi lesz a hosszúfutásod!

Sebcoe 5390 napja

Gratula! 90 másodperc alatt "sétálni" keresztbe, nem rossz :-)))
sajnálom, hogy nem tudtam veled futni, de ami késik, nem múlik.
Jó lesz ez a maraton!!!

galagyuri 5390 napja

Szép edzés! Jó az új képed!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.