Edzésleírás
Hosszú extenzív futás - 2,5 órában.
Ez volt előírva a hétre. Hála égnek induláskor nem esett, így elmentem a szigetre futni. Az első kör nyugati részén elkapott a zuhé, de a következő körre már meg is száradtam. Majd a nyugati részen, megint rákezdett de most kevésbé. A 3. kör teljesen száraz volt. Az utolsó kör közepétől pedig végig kísért az a víz.
A futás is jól esett. :) Főleg utólag látva a bpm-eket. Azt hiszem eljött az idő, hogy feljebb lépjek a következő lépcsőre. A félmaratoni eredmény azt mutatja, hogy egyből kettőt kellene lépni. Még megbeszélem a Mestert. Bár azt gondolom 2-3 hétig gyakaroloni kellene a következő lépcsőfokot, és úgy fellépni a verseny szerinti lépcsőre.
Úgy látom sokan készülnek a maratonra. Sokakkal találkoztam legalább 3 körön keresztül. Volt akivel minden félkörben.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka, és melynek köszönhetően mozoghatok!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:31:34 | 26.76 | 05:40 | 10.59 | 0 | 52 | 155 | 134 |
Jo leszel a maratonra nagyon! Csak ne fuss tul sok hosszut mar! Gazdalkodj a lelki eroddel is! Fejben pihenten es erosen kell odaerned az uton....
retisonic 2940 napja
Ma kellett volna jönnöd a szigetre! Egs!