Sport

(verseny)

Edzés ideje

06:00:00

Távolság

52 km

Tempó

06:55 p/km (8.67 km/h)

Edzésleírás

Tiszadada-Tiszadob gátfutás

Egyéni első hely.

Előzmények. Mint látható e hónapban csak 38km-t tudtam készülni és az éves felkészülésem se sikerült úgy ahogy szerettem volna.

Így 42 évesen szerettem volna egy maratont futni, de annak aki futott 3 órán belül már derogál a 3.30körüli időt menni, így a 6 órát választottam. :)) Na ez sem sikerült valami huszárosan. A héten majd minden nap sötétedésig melóztam. És a felkészülésemben is a cross-fit volt előtérbe. A spárta 300at akarom megcsinálni, a müvelet csoportba bekerüléshez kell. Így futó létemre most ez van porondon.

A versenyről.:A verseny együtt indult a 6 órás , a 21 és a marathon.Na én vagány,mint mindig bekezdtem az elején, vitt a mezőny, a verseny. Tudtam, hogy megbosszulja magát, de mivel EGYEDÜL indultam a 6órán nem fogtam vissza magamat.

Jól is ment az eleje: 10kmes körök voltak. az első 3 kört futottam a 4.ben görcsölt a jobb lábam futás közben. Így szinte végig sétáltam.Az 5 kört újra végig futottam. Tesóm miután lefutotta a maga 5kmét, kijött pontőrnek ez segített, és a rádiót is magamhoz vettem 30nál, ja és cipőt is cseréltem, mert átázott a locsolásnál. 20nál turbánt vettem a nagy meleg miatt. Az utolsó 4,5ön jött velem Béla, az is jó volt.

Jövőre meg szeretném futni a legjobb időmet. Újra megyek.

A frissítésről.: Vittem egyéni frisítőt is, bár a verseny nagyon jól volt szervezve. 2,5kmként volt frissítő.

Az egyénimet kiküldtem 2,5höz. Vittem banánturmixot, getörédet, rostost és sört. Mást is de azt nem ettem,ittam meg. Jól levolt hűtve bírta a 6órát.

A verseny profi volt , mint Enyó összes versenye. A frissítés a díjjak, a tombola, a hangulat, minden szuperül sikerült. Kaptam kupát ,befutó és aranyérmet, polót . 7500ft os utalványt. 

A köridők:

• 48.11
  54.12
  1.06.07
  1.34.22
  1.21.46
  és az utolsó 2km: 15.18