running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:11Távolság
27.8 kmTempó
03:58 p/km (15.14 km/h)Edzésleírás
Velencei tó-kör. A mai futásom értékelhetetlen volt. 20km után amit futás címszó alatt végeztem, az a nullával volt egyenlő!! Azt vártam mikor fognak a combjaim teljesen begörcsölni. Most már lassítanom kell!! A süti a végén szuper volt!!:)) Ismét megismertem egy pár edzénonlinés futót, személyesen is!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:50:11 | 27.8 | 03:58 | 15.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
pleko 5394 napja
Szia Laca!
Nehogy az én hibámba ess! Most már fogd vissza magad! Keményen edzettél, jó leszel, de a versenyre pihenten kell érkezned. Inkább egy kicsitt engedj le, mint hogy túlpörögj.....Drukkolok a marcsin a rajtnál még úgymond "testközelbő" utána remélem max 30 perc távolságból.......csaó
Nehogy az én hibámba ess! Most már fogd vissza magad! Keményen edzettél, jó leszel, de a versenyre pihenten kell érkezned. Inkább egy kicsitt engedj le, mint hogy túlpörögj.....Drukkolok a marcsin a rajtnál még úgymond "testközelbő" utána remélem max 30 perc távolságból.......csaó
Attila 5396 napja
Ne légy elkeseredve! Az elmúlt két heti kilométer úgy látszik megfogott, Egy lazább két héttel fel foksz frissülni, és biztos megfutod azt a maratonon amit terveztél. Ne kezd el az elejét. Én akkor fuotttam a legjobb időmet amikor azt hittem nem is fogok célba érni, de végig tudtam tartani a 4 perces kilométereket. Nyugi sok idő van még a maratonig.
totya 5396 napja
Te érzed,de néha kell egy "pofon".......Maratonig"nyugi van"!!!Egyébként a tempó jó volt.
krisz28 5396 napja
Azért ez túlzás,hogy nullával volt egyenértékű, mert így felismerted mit kell tenned a maratonig, tehát ennél jobb nem is történhetett volna..
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 5393 napja
Bárhogy is volt, ez egy nagyon fogós 28 killer. Kb. 20 után én is megfeküdtem, de "csak" 3'45"-ös iramra estem vissza. Szerintem Te is gyorsabban kezdtél mint kellett volna, de ez egy tét nélküli verseny volt, legalább találkoztál a kalapácsos emberrel. Nem árt maraton előtt megismerni :))
Mindenesetre nagyon drukkolok neked!! ;)