Edzésleírás
Megvan! Normafa-KFKI-Budaörs-Gazdagrét-haza. A mai tervezett futás 3 órás volt. Teljesítve, igaz "csak" 30 km, de a lényeg, hogy 3 órán keresztül végig futottam (kivéve mikor megálltam inni). :-) A cipő és a lábam is jól bírta, a kényelmesebb tempó miatt még maradt bennem (remélem még vagy 12 km), de ez a sebesség volt hosszútávon a kézenfekvő. :-) Valószinüleg az idő is segített, mert nem volt meleg, bár reggeli futás volt. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:01:56 | 30.8 | 05:54 | 10.16 | 650 | 63 | 161 | 136 |
aRchi 5488 napja