Edzésleírás
400 bem.,
200 gyors láb,
2x300 technika var.,
5x100 gyors lend. 1:50-re (1:28-31),
10x50 gyors erős 1p-re (39-41),
300 levez.Hajós 50es. mivel Szálkán elég rövid az úszótáv, így gondoltam úszok rövid résztávokat, de azért nem maxra. kicsit éreztem még a vasárnapi úszást a karjaimban, nem igazán éreztem az erőt, de a tervet le tudtam úszni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |