Edzésleírás

Dagály, nyitott 50-es

 

300m bemelegítés

8x50m levegővétel (2-3-4-5-6-7-8-9es levegő)

10x200 gyors (~30mp tiszat pihenőidővel)

1-2: sima (3:43, 3:40) közepes tempó

3-4: bója (3:44, 3:41) közepes tempó

5-6: uszony (3:16, 3:17) kicsit lendületesebb az uszony miatt

7-8 TEA (3:29, 3:32) kicsit lendületesebb a tea miatt

9-10 lendületes (3:27, 3:30)

100m hát

400m 5-ös levegő (7:48)

200m 7-es levegő (3:58)

200m levezetés

 

 

A szokásos technikázást akartam, terveztem. De! Kevesen voltak a Dagályban, lehetett viszonylag rendesen úszni (azért 3-4-en voltak a sávban és mind elég lassúak, de nem csúcsidőben/csúcsmelegben voltam, szóval úszható volt). Illetve nem volt kedvem technikázni, annyit csináltam már, és éreztem magamban az erőt is.

TD 9.napján vagyok azt hiszem, első normálisabb edzés. Mondjuk még azért csak edzésecskének nevezném, mert azért ez semmi táv. Miközben elhatároztam hogy 10x200-at úszok akkor és közben is az merült fel, hogy jó, de bemelegítés után mit úszok? Azért az jó érzés, hogy egy 3-4km-es edzés az már semmi, az egy laza úszás...

 

 

A 7-es levegő kicsit szarabb, nehezebb volt, mint számítottam rá, de azért leúsztam.