Edzésleírás
2000 m egyben, 1000 m-ig végig 3-as levegővétellel. Utána 3-2-3-2- mjad 4-2-4-2-es, így váltogattam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 2 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:00 | 0.05 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Sz.A.T 5403 napja