Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:47Távolság
3 kmTempó
21:36 p/km (2.78 km/h)Edzésleírás
BVSC, fedett 50-es
Úszás: 58:26
Pihi: 7:18
500m bemelegítés
Piramis (100-200-400-800-400-200-100, lefele gyorsabban)
300m levezetés
-szokásos "visszaszoktató" program, vagyis piramis: mindig ezt úszom kihagyás után
-a szokásosnál egy fokkal erősebb tempó, de hogy miért azt nem tudom: igazából nem is tudtam lazán úszni!?!?!?!? szóval alapvetően közepes tempóban, lefele meg 400 lendületes, 200-100 erősen.
-az idők meglepően jók, de gondolom azért, mert nem kényelmes tempóban úsztam. Meg a pihenőidő is több volt, mint szokott. Azért, mert jobban elfáradtam, mint korábban tüdőben. De amúgy simán bírtam
-sokkal több pihivel, mint korábban, azért mert jobban elfáradtam az úszás közben. De mivel rég nem úsztam nom
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:27 | 0.5 | 20:54 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 0.2 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:15 | 0.8 | 19:04 | 3.15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:05 | 0.4 | 17:43 | 3.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 0.2 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.1 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:37 | 0.3 | 25:23 | 2.36 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
