Edzésleírás

Kicsit több mint 3 hét kihagyás után ismét úsztam! 2hét kimaradt a turbo diéta, illetve anyajegylevétel miat,t, utána pedig 5-6 napot külföldön votlam, de legalább volt ideje a bőrömnek helyrejönni.

 

Nagyon szenvedős úszás volt, szar volt az egész, de nem csodálom. Gondolom, hogy olyan 1-2 hét kell hogy hasonló formám legyen, mint korábban volt. Január elején tervezek még egy utolsó felmérőt Amerika előtt, amikor jobbat kell úsznom, mint korábban. Ez elvileg menni fog, mert pehelysúlyú lettem, 76kiló...!!

 

kb 8 oda-vissza bemelegitő össze-vissza

kb 10 oda-vissza gyors, 3as levegő,bukó

5 oda-vissza hát

2x 2oda-vissza vegyes

2 oda-vissza levezetés