Edzésleírás
Vegyes úszás - igazából nem tudtam mit kellene úsznom, de valahogy a karcsapásokat kellene csökkenteni, és emlékeztem rá, hogy tavasszal, amikor vegyest úsztam utána jól ment a gyors is. A pillangótól kicsit tartottam, de igyekeztem minél jobban kényelmesbe haladni benne.
5x400 m vegyes (1p pihivel közte)
1. bemelegítés
2. 1karos
3. csak láb
4. bója+gumi
5. sima
200 m gyors tempószámlálós (mindegyhogy de 36 alá kell menjek - 35-34-35-35)
200 m vegyes levezetés
oda mell és 2x megérinteni a lenti csempék valamelyikét
vissza hát ill. pároskarú
Elfáradtam rendesen. Érzem hogy harmadszor keltem hajnalban. Jó is volt, de aludni is jó dolog. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:16 | 0.4 | 23:10 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:40 | 0.4 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:08 | 0.4 | 27:50 | 2.16 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:22 | 0.4 | 23:25 | 2.56 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:48 | 0.4 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:07 | 0.2 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |