Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:22Távolság
2.9 kmTempó
21:30 p/km (2.79 km/h)Edzésleírás
Dagály 50-es
Úszás: 56:28
Pihi: 5:52
Kicsit késve érkeztem meg a Dagályba és sietnem kellett onnan időre fiziora, hogy odaérjek még zárás előtt, úgyhogy rövidke úszás fért bele!
500m bemelegítés
PIRAMIS (szokásos 100-200-400-800-400-200-100, lefelé erősebben úszav, 15-30-45-60-45-30mp pihivel)
100m hát
100m levezetés
A hosszabb laza távokon is meglepően jó időket úsztam. Látszik hogy edzek, 1 hónapja a közepes tempója úszásom volt 20perc környéki tempó. Most pedig a laza is 20-on belüli, ez jó, van eredmény! Illetve hát nem full lazán úsztam, de közepes, jóleső tempóban...
A gyorsabb 400-200-100 pedig egyértelműen gyorsabb lett, de kicsit talán nagyobb különbséget vártam a lazához képest! Bár lehet, hogy magához a távhoz képest jó idő, csak éppen lazában túl gyors voltam!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:39 | 0.5 | 21:18 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 0.4 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:32 | 0.8 | 19:25 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 0.4 | 18:08 | 3.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 0.2 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.1 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:06 | 0.1 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:38 | 0.1 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
