Edzésleírás

GARMIN

 

FUTÓISKOLA, KOPASZIN. FŰBEN, DE CIPŐBEN

magastérd, sarok, minden 3.ra térd-sarokemelés, indiánszökdelés, keresztező futás, harántszökdelés, futóugrás, 6repülő, illetve átvezető joggolás és hátrafelé kocogás

 

Nagyon régen nem futóiskoláztam, pedig egy baromi fontos edzés. Sajnos a gerincem nem bírja, úgy vettem észre hogy az ugrálgatások rosszat tesznek neki. Idén 1x csináltam, ami után 1-2 napig jobban fájt a szokásosnál, úgyhogy a versenyszezon előtt ilyen edzést nem terveztem. Most hogy túl vagyunk a budapesti versenyen már nyugodtan lesérülhetek, visszasérülhetek, úgyhogy kockáztattam. Megnézem milyen lesz utána, hogy bírom.

 

A jó, dinamikus futómozgáshoz elengedhetetlen nekem a heti 1 futóiskola, úgyhogy jó lenne nagyon, ha tudnám csinálni... Utána mentem volna hidegkamrába, de az nem működött, jegem meg nem nagyon volt itthon, úgyhogy ugyan beültem egy hideg kád vízbe, de azért az nem az igazi...

 

 

A futóiskolázás maga viszonylag jól ment a végéig. A futóugrás azért nagyon nem volt az igazi. Illetve a repülőzés elég szarul ment, lehet rövid is volt a "pálya", meg fűben nem volt az igazi. Az utolsó, hatodik repülőre kimentem az aszfalra, ott már azért jobban ment.

A levezető futásnál valamiért elég magas a pulzus. Pedig ott a tempót teljesen visszafogtam, látszik is, mégis jóval magasabb a pulzus.