Edzésleírás

Dagály 25 méteres

 

500m bemelegítés

8x50m technika

32x25m sprint 10mp pihenővel

100m laza hát-mell

12x25m levegő nélküli (4 pille, 4 mell, 4 gyors)

100m levezetés

 

Motiváció az megvan eléggé, mert tudtam hogy elég nagy késésben leszek estére, de mégis elmentem edzeni. Pedig az volt a terv, hogy 14:00-16:00 alkoholizálok és 16 után már nem iszok semmit, hogy 19:30-kor szigetelhessek, ehhez képest 2 után kezdtem el edzeni! Úgyhogy sport>>>szórakozás még mindig!?!?!!!

 

 

2 napot egymás után kihagytam és úgy látszik ennek már is van hatása, mert mai edzés érzésre jól ment. 32x25m végigment, bár nagyon nem élveztem. 10mp alatt pulzus semennyit se nyugodott meg, épp hogy elviselhető lett a következő 25méter, de azért végigment. Az első 8 ment amúgy klasszikus sprintbe, utána egy fokot visszaestem azért. Időket nem mértem, mert hülyeség ilyen rövid távon folyton nyomkodni az órámat, nem akartam azzal vacakolni. 10mp pihenőket nagyjából tartottam, lehet néha 9 volt, lehet néha 12.

 

Levegő nélküli nagyon jól ment amúgy...végigúsztam mellben is ami nem volt korábban rám jellemző! Gyorsban meg szuperkönnyen ment a 25méter, igaz amúgy is az a legkönnyebb a három közül, de az könnyen ment. Sok pihi volt, itt teljesen megvártam hogy megnyugodjon a pulzus, különben lehet nem is ment volna, de mindig úgy csinálom. Pozítivum ez, mert korábban nem ment így a levegőnélküli.

 

Úszósapkát vettem és abban úsztam és hátúszásnál nagyon hasznos volt!