Edzésleírás
Budapest IM 70.3 - futás
Egész könnyed volt főleg az első két kör, utolsó körre azért elfáradtam
első 5km 3:44min/km valoszinuleg kicsit elfutottam . Mindenesetre így is a tervezetten 1:30on belül lett.
Jó kis verseny volt, 4:40:10-el értem célba ami, ha a visszatérést vesszük alapul nem olyan rossz szerettem volna 4:30-hoz minnél közeéebb kerülni ennyi jött össze. Sajna depozás 4:20 ill. 4:40 ott nem kapkodtam , illetve életem legjobb döntése h bringa után egyből még a depóba tettem egy kis kitérőt semmi gondom nem volt utána. Folyamatosan kaptam a biztatást ami nagyon jól esett ill. erőt adott, külön köszönet a Józsiéknak, Polythlonéknak. De Katámnak tartozok a legtöbbel tekintve , hogy elviselt a felkészülésem során ill. a sok lemondás ellenére is kitartott melletteml és végig féltett. (nehogy elmerészeljek esni... :)) Ahogy beértem egyből kerestem a kis mosolygós arcát, meg is találtam :)
Élveztem minden percét .. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Kösziiii mindenkinek :)
Nagyon jó vagy!
szép versenyzés volt gratula!
Igencsak remek visszatérés Kis akarom írni Andris :) ! Gratulálok!
Az utolsó hosszú bekezdés pedig a legjobb! Nagy vagy! ;)
Gratulalok! Nagy ido!!
Szép munka, gratula!!! Bringán nagyon jó időt mentél! Így tovább! :)
Gratuláloksokadjára is, nagyot mentél! Én élveztem minden percét, örömmel támogatlak, még az unalmas hétköznapokban is, megéri!
Szép volt!
Gratula, szép visszatérés. :)
KochNorbi 3231 napja
Gratula, nagyon jól összerakott verseny, komoly idő és innen már csak jobb lesz ha - hallgatsz a barátnődre és - nem esel el feleslegesen :)