Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:12Távolság
3 kmTempó
24:24 p/km (2.46 km/h)Edzésleírás
Dagály 50-es
Úszás: 1:01:03
Pihi: 13:09
Úszás/állóképesség/: Jöhetnél reggel hozzám, de egyénileg is leúszhatod. Bár csapatban jobb lenne. 400m vegyes bemelegítés, 10x100m gyors tekivel végig közepes iramban /2p-re ind/, 100m hát, 5x200m gyors minden páratlan gyors, minden páros vegyes. Gyorsak lendületesen. /45mp pihenő/, 200m levezetés
(Gyula küldte)
A 10x100 tekit 30mp pihivel úsztam, mivel az elsőt 1:57 alatt úsztam le. Az 5x200-ban pedig 1perc pihik voltak. A lábam tök jó állapotban van, nem éreztem túlzottan a tegnapi 160-as tekerést. A hátamat éreztem reggel, de úszáson semmit sem éreztem abból. Viszonylag rendben lement ez az edzés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:18 | 0.5 | 20:36 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.1 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.1 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.2 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 0.2 | 20:35 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 0.2 | 17:25 | 3.44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 0.2 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 0.2 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:54 | 0.4 | 24:45 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
