Edzésleírás

Dagály 50-es

Úszás: 52:28

Pihi: 14:36

 

500m bemelegítés

4x (2x100m erős, 200m közepes tempó, 100m hát), pihenő:45mp, sorozatok között 1:30

100m mell levezetés

 

-Izomlázam volt! Rég volt ilyen, juhé, jó érzés! Végre edzek rendesen, csinálok is valamit! Ideje volt! Azért az úszásra kicsit negatívan hat ki, főleg úgy hogy a bal vádlim teljes beállt a mai napra. Lépcsőn le és felmenni is alig-alig tudtam

 

-Babasamponos párátlanítás működik, bár nagyon-nagyon csípett és 2x is meg kellett állnom jobban kimosni a szemüveget, de nem párásodott egyáltalán.

 

-Leukoplast-ot teszteltem. Tegnap ugyan nagyon jól ment a bringa-futás mezítláb,leukoplasttal, csak előtte van egy úszás. Hááát, elég bizonytalan vagyok mi lesz, lejön-e úszáson...Az egyik lábamról a 3. sorozat elején, a másikról a 4.sorozatban valahol jött le! Lehet (???) hogy a bukófordulók (is) okozták, hogy lejön? Nem tudom

 

-Sok volt a pihenőidő, de végülis kellett! Csak korábban úsztam már sokszor 100-at 10-15mp-es pihenővel, igaz azokat lendületesen, itt pedig erősen. Bár az idők elég hasonlóak lettek, ami nemrég kipihentebben lendületes volt, az most fáradtan erős lett (időt tekintve)

 

 

Az úszás maga borzasztóan indult. Brutálisan szarul mozogtam, nem éreztem a vízet, semmi. Főleg azért, mert az elmúlt 3 napban edzettem. Az első sorozatban az erős részéket még 3-as levegővel úsztam, de a második sorozatban átváltottam 2-es levegőre. Ekkor viszont úgy éreztem rátaláltam a mozgásomra és a 3. és 4.-ben ismét 3-assal úsztam! És a 2-3. sorozattól kezdve a mozgásom is kezdett kicsit összeállni. Nem volt annyira dinamikus/jóleső, mint 1,5 hete, a pihenőhét utáni első úszáson, teljesen kipihenve, de azért az edzés elejihez képest sokkal jobb volt.

A 200m-ek elvileg közepes tempóban, de néha bealudtam, főleg az 1. és 2.sorozatban! Utána azért már odafigyeltem.

Hátúszásban pedig a 3.azért jobb, mert ott előznöm kellett háton és így nyomtam.

 

Erősek: 1:33,1:38 majd 1:34,1:38 majd 1:37, 1:38 majd 1:39,1:39

közepes 200-ak: 3:53, 3:52, 3:47, 3:50

hát: 2:14, 2:12, 2:04, 2:17