Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:40Távolság
4.4 kmTempó
24:55 p/km (2.41 km/h)Edzésleírás
Úszás: 1:31:20
Pihi: 18:20
400m bemelegítés
8x200m bója+gumi 30mp pihenővel közepes tempóban
200m hát-mell
400m uszony közepes tempóban
8x100m TEA elvileg lendületesen, de úgy nem ment, ezért maradt közepes ide is, 35mp pihivel
200m hát-mell
8x50m erős, sprintközeli úszás 45mp pihivel
300m hát
100m levezetés
Sok hát a derekam, hátam, gerincem miatt. A vízben úgy éreztem, hogy végre kezdek ráérezni ismét az egészre...Alakulóban van a mozgás és jót tesz, hogy 1,5 hete edzek és nem sérültem le ez idő alatt. A gerincemet továbbra is érzem sajnos, úgyhogy a bukót teljesen hagytam. Azért az idők nem túl acélosak, főleg a 8x50m a végén...Korábban úgy rémlik úsztam 2 éve Ózdon úgy 17perc körüli 1000métert...Ehhez képest ez a tempó 50méteren nem túl acélos. De az nyilván több hónapos edzés után volt...
Messze a jó forma és nem is biztos hogy visszajön valaha.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:29 | 0.4 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:31:32 | 1.6 | 19:43 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 0.2 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 0.4 | 17:08 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:35 | 0.8 | 18:14 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 0.2 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 0.4 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:58 | 0.3 | 26:33 | 2.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:46 | 0.1 | 27:40 | 2.17 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
