Edzésleírás
Munkába (I) & Munkából (II.) - km gyűjtés 5. nap a 4 hétből
Ha így folytatódik, akkor szeptemberre már igencsak be fogok öltözni. A karmelegítő és a kompresszió most még megtette, de ma már végig rajtam is maradt.
A futás jól ment, bár pulzus szempontjából fogalmam sincs milyen zónában vagyok. Ilyen érzésre: a 170-178; 130-140; 150-155 környéke.
Az első az nagyon gáz lenne, a középső jó lenne, a harmadik pedig elfogadható, szinte egyből ébredés után.
Hazafelé 2 kili laza futás után 5+km 2-2 perc lendületes laza futás. (AVG 5min/km belül).
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:48 | 7.65 | 06:23 | 9.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:39:58 | 7.63 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |