Edzésleírás

Szar volt, meg végig egyedül csináltam a dolgokat. Tanár nem nagyon volt...

 

Talajtornát lehet feladom. Bár túl sokat szenvedtem vele, kurva szar érzés lenne így 0-zni, de 3 elem biztosan hiányozni fog és lehet a kézenállás sem lesz meg. Berögzült a kézenállásból a sima bukfenc és nem tudom valahogy terpeszbe bukfencezni...Hiába próbálgattam, azt értem el, hogy egyrészt nagyon fájt a fejem (fáradtságtól,meg a sok gurulástól hasonló volt korábban is már). Illetve mivel a figyelmem lankadt volt hogy nem bukfenceztem előre csak szimplán előre estem mint egy zsák, 0 tompítással.

A fejenállás még annyira sem ment, mint tegnap, nagyon nagyon fájt a vállam. Lejött eléggé a tapasz sajnos! :(

 

Dobálgattam kint, de a helyes technikáról fogalmam sincs és katasztrófálisan dobom a kislabdát...34méter volt hátszélben, 42-60 között van pont. Megnéztem a súlylökést, bár ugye teljesen egyedül, szintén nem tudom hogy kéne. 5kg-s súllyal 8métert löktem stabilan (9-11m kell) és ott lehet/valószínű 6kg-os lesz. Jó kérdés ez.

Kint a pályán a kézilabda hajítás is szarul ment, 20méter sem jött össze. Viszont mikor bementem a terembe ott már dobtam 24-26métereket (igaz 28-37m kell ide, de legalább van itt remény).

 

Amivel így a legtöbb időt töltöttem az a dekázás és a 7-es lövés. Valószínű azokra kell inkább koncentrálni, ahol szerezhetek pontot és van esélyem javulni. Tornában szinte 0, lehet fölösleges erő/időpocsékolás az egész. 7-es lövés megyeget, néha hibáztam, de koncentrálni kell.

 

Fociban a dekázás is alakul. Tegnap kezdtem el délután SZAG-ban, akkor 1-2 nem ment...Majd este 1óra alatt eljutottam 1x-ig. Ma mivel nem tudtam mást csinálni így SZAG-ban is dekázgattam és volt egy 33 körülim is, de 4-5x csináltam 20-at. Viszont baromi fáradt volt a lábam, kikészült a tegnaptól, meg ma is edzés második felében focizgattam.

 

A szlalomos feladatot is próbálgattam, bár engedélyt nem kaptam az ilyen futásra...Mindenesetre a mozgásom egyáltalán nem dinamikus, holnap a kontroll remélhetőleg jó eredményt hoz és akkor elkezdhetek dolgozni ezen teljes erővel.