Edzésleírás
A feladat 3.25km slow után 3*3.25km fast, 4:55 tempóban, köztük 3 perc szünet, majd a végén levezető 2km slow. Megvolt. Nehéz volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:31 | 16.15 | 05:21 | 11.20 | 0 | 91 | 165 | 144 |