GGábor 10.06 km Futás 2015-04-14-n 07:09-kor

GGábor futás

2015.04.14 Kedd, 07:09:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:05

Távolság

10.06 km

Tempó

05:17 p/km (11.37 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

105

Maximum

165

Edzésleírás

A mai feladat 45p egyenletes futás volt. 1km bemelegítés volt, még óra nélkül. Úgy gondoltam, hogy 145 bpm átlag mellett futok, illetve 5:15-ös tempóval. Végül mindkettő sikerült, bár nagyon rozsdás voltam, még van kis izomláz a belső combomban. A 4. km-nél a fordítónál elvesztettem 20m előnyt. Az utolsó km-t megfutottam, kíváncsi voltam, hogy sikerül az emelkedőn és a hídon. Hát, éppen 5 percen belül. Ezzel kalkulálni kell a versenyen.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:53:05	10.06	05:17	11.37	0	105	165	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Trance 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.