Edzésleírás
Nyírbátor nyuszi terepfélmaraton. Mivel az ünnepeket Baktán töltöm, ezért a tőle 20km-re lévő Nyírbátorba rendezett félmaratonra mentem ma. Jobb mintha egyedül futok egy huszast! Bár én azt hittem hogy betonon fog menni a verseny, ennek ellenére egy lőtérszerű bokáig érő homokban kellett két 10kilis kört menni. Nem voltunk sokan, de 6 kiliig a Rotary maraton 2. helyezetjével futottam. A tempó 3:45 körüli volt. Dimbes-dombos homokos. Nagyon jól esett. Aztán kicsit belepörgettem, és utána már 3:35 körüli ezreket mentem. Bár a bokáig érő homok fogta rendesen a lábam, de ennek ellenére nagyon erősnek éreztem magam! Az utolsó kilómétert a pályán kellett megteni. 3:24 lett salakon! Szuper futóidő volt! Szeretem ezeket a kis hangulatos falusi versenyeket! A pálya kijelölése tökéletes volt!!!!!! Kanyar nyíl-kanyar nyíl. Ilyen egyszerü ez!!!! Nincs eltévedés! A végén még kupát is kaptam! Bár nem akartam ilyen tempóban futni, azért ez egy tökéletes edzés volt!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:19 | 20.9 | 03:39 | 16.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
pffff, ha homokban ilyet tudsz akkor betonon miért nem teszel bele egy kis erőt?
gratulálok,szuper vagy!!
Homokban ilyet futni edzésképp!
Szép volt Laca ! Hamar regenerálódtál !!!
gratulalok!! Szuper edzes!
toncsofia 3372 napja
Kemény vagy Laca!