Edzésleírás
200 bemelegites,
2x200 felTEA,
uszonnyal:
-400
-2x200 lab,
-400 felTEA
-200 hat lab
100 levezetes.
Olyan izomlazam van a labamban meg a hatso felemben, hogy mar azt is a csoda kategoriaba konyveltem el, hogy ez a 2 km ment. AMi nem volt hosszu de azert eleg intenziv. Uszas kozben ra kellett jonnom hogy a felsotestem se valami pihent :)
Viszont du lesz egy laza kis 10es, baromi szep ido van. Holnap lesz hosszabb es ertekesebb futas.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |