Edzésleírás
Gyúrás után kis pihenővel 300 crossfit. 25 húzódzkodás, 50 elemelés 50 kg-al, 50 fekvőtámasz, 50 60cm-es zsámolyra felugrás, 50 lábemelés, 50 földrőlvelvételből fejfölé emelés 12 kg-os súllyal, 25 húzódzkodás. Az idő nem rossz önmagamhoz képest, de a gyúrás előtte csak kivett az erőmből. A társam ideje (gyúrás nélkül) 8:23.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:11:14 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 166 | 151 |