GGábor 13.02 km Futás 2015-02-28-n 16:05-kor

GGábor futás

2015.02.28 Szombat, 16:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:47

Távolság

13.02 km

Tempó

05:26 p/km (11.04 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

Egy normális edzés. 12,87km steady (5:20-5:41) volt a feladat, az órát 5:30-ra állítottam be. 5:30-at már elég jól tudok futni ilyen távon: ha nem bambulok el, tudom tartani ezt az iramot, ami ugyan már a komfortzónámon kívül van, de csak kicsivel, így általában azt érzem futás közben, hogy bármikor tudnék keményebb iramra váltani - ez jó érzés. A végére odapakoltam egy 5 percen belüli km-t, pedig benne volt az Árpád-hídi emelkedő is.
Holnap! Na arra leszek kíváncsi: 32,2km steady-fast-steady iramban. Ajjaj!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:47	13.02	05:26	11.04	0	90	161	141

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Trance 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.