Edzésleírás
erősítés otthon Balázzsal
4x (10 fekvő,20 felülés,20 hasprés,20 homorítás, 20 guggolás), 10x20mp kitartásos has/10mp pihi, 3x1p plank/30mp pihi, 5perc hasizom
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |