pocihontas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:11:40Távolság
28 kmTempó
04:42 p/km (12.76 km/h)Edzésleírás
nem nagyon mertünk erdőben futni a dagonya miatt,a juhodály fele indultunk mint 2 napja,egész futható volt.Majd 20km erdei betonúton abból13km jeges havas volt, a többi részen -a megolvadt hó,ahogy átfolyik az úton és megfagy, ilyen jeges szakaszok voltak.Útközben ettem egy műzliszeletet(1ó 10p-nél) és26km-nél ittam vizet.Amúgy jól ment Márk az utolsó 8km-n elkezdett gyorsabban futni,nagyjából követtem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:11:00 | 28 | 04:41 | 12.82 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 3584 napja
Te tegnap tempót futottál, így remélem nem ütötted ki magad a hosszú végén - nagyon figyelj Magadra, nem a Márk a mérce (főleg ha Ő pihent tegnap).
Nagyo jó hét van mögötted, innentől kell nagyon odafigyelni!