GGábor 29.09 km Futás 2015-02-01-n 09:00-kor

GGábor futás

2015.02.01 Vasárnap, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:45:00

Távolság

29.09 km

Tempó

05:40 p/km (10.58 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

100

Maximum

159

Edzésleírás

A háromhetes mikrociklus utolsó edzése: nem is sikerült teljesen. A feladat 29km volt steady 5:20-5:41 tempóban, én 5:30-at választottam. Zitával futottunk együtt; pontosítok: én futottam, ő kocogott. Már reggel éreztem, nem vagyok annyira a topon, mint egy hete a Yours Trulyn. Váratlanul hamar, 10km után kezdődött a küzdés. 13 km után még volt egy jó km-em, de utána leadtam fokozatosan az előnyt, és 22 km után szétestem: elmerevedtem, jobb talpam fájt stb. Úgy látszik, egyelőre 22-23km-re vagyok kalibrálva.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:45:00	29.09	05:40	10.58	0	100	159	149

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Trance 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.