Edzésleírás
400bem,
5x100gy láb ,
5x100 teki 1:47-1:51
18x50 1-2 egykaros teki. 3-6 kivarasos teki 7-10 oldalerintes, 11-14 temposzamlalas, 15-18 lendületes tempó szamlalas
400 3/5 levego 50mkent cserélve 7;10konnyeden
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.7 | 25:56 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |